A modern, rohanó életmód miatt, tönkremehet az egészségünk, pszichésen is kizsákmányolhatjuk magunkat, ha nem iktatunk be egy kis lazítást. Minden egészséges embernek lételeme a kikapcsolódás, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy teljes életet élhessünk. A pihenés lehet passzív és aktív. Bármelyiket is részesítjük előnyben, tudnunk kell, hogy az esszenciális, nélkülözhetetlen a szervezetünknek.
A pihentető szabadidő eltöltése testileg és szellemileg is regenerál bennünket. Az aktív pihenés viszont már nagyobb intenzitású, de csak kellemes fáradságot okozhat. A kikapcsolódás ezen változatát általában azok szokták választani, akik a munkájukból adódóan kevesebbet mozognak, emiatt testi felfrissülésre vágynak. A természetben történő aktivitás a lehető legjobb döntés.
Mennyi az ideális alvásigény?
Azt mondják, hogy a napi 8 óra alvás mindenkinek kell, pedig ez az állítás nem fedi a valóságot. Ugyanis egyénenként változó az alvásigény, ráadásul nemcsak a mennyiség, de ennek minősége is rendkívül fontos. Ha alvás közben jól ki tudjuk pihenni magunkat, akkor reggel frissen, energiával telve ébredünk. Egyeseknek ehhez szükségük van a már említett 8 órára, míg másoknak elegendő a 6-7 óra is. Persze, az alvásra való igény korosztályonként is változik.
Meg kell találnunk az arany középutat, mert hosszútávon a túl kevés alvás veszélyezteti az egészségünket, de azok a felnőttek, akik napi 8 óránál többet alszanak rendszeresen, veszítenek a produktivitásukból. Figyelnünk kell arra, hogy az alvásigény megfelelő mértékben legyen kielégítve.
Gyógyvizes fürdők több kórra
A legtöbben vízpartra tervezik az éves nyaralásukat, amihez nem kell messzire utazni, hiszen Magyarországon számos gyógy- és termálvizes fürdő található. Nagyszerű egészségügyi hatásaikról híresek a gyógyvizes fürdők, mert a gyógyvizek a bőrrel érintkezve, ezen keresztül felszívódva fejtik ki jótékony effektjüket. Ezek ásványi anyagokban kifejezetten gazdag vizek, bizonyos helyzetekben akár ivókúraként is remek hatékonyságot nyújtanak.
Többféle gyógyfürdő létezik, a kénes változatok reumatikus panaszokat enyhítenek, mások nőgyógyászati, krónikus légúti problémákra valók, fájdalomcsillapításra pedig a radonos ideális. A szív működésének optimalizálására a kalciumban és magnéziumban gazdag gyógyvizes fürdők meglátogatása ajánlott a betegeknek.
Kiváló döntés a tengerparti nyaralás repülővel
Vannak, akik minden nyaralásukat messzi tájakon képzelik el, ahová legkönnyebben repülőgéppel tudnak eljutni. A tengerparti nyaralás repülővel segít abban, hogy a lehető legkényelmesebben és gyorsabban megérkezhessünk. Hazánkból már 2 óra alatt is elérhetőek közkedvelt, varázslatos tengerpartok, így nem fáradtan, törötten érkezünk meg a nyaralásunk helyszínére, hanem jókedvűen, frissen.
A jobb szállodák tranzitot küldenek a repülőtérre a vendégekért, így ezt az utat is kényelmes körülmények közepette tehetjük meg. A tengerparti nyaralás repülővel több szempontból is kiváló elhatározás, bár tény, hogy a repülőtársaságok komolyan veszik a feladható és a gépre felvihető poggyász méretét, de némi gyakorlással, akár komplett ruhatárat is becsomagolhatunk a kofferbe, ha nagyon akarjuk.