Az indiai természetgyógyászat legrégebbi rendszere valójában egy filozófiai rendszer is, ami az önismereten, illetve önmagunk és a körülöttünk lévő világ megértésén alapul. Az ájurvéda filozófiája szerint élve arra törekszünk, hogy jobban megismerjük a szervezetünket és helyreállítsuk az egyensúlyi állapotát, ami már a fogantatásunk pillanatában is jelen van.
Az ájurvéda egészségessé, boldoggá és jobb közérzetűvé tehet minket. Az ájurvédikus filozófia egyik érdekes területe az étrend. Ez olyan termékeket ajánl, amelyek könnyen emészthetőek, nem feldolgozottak és növényi eredetűek. Mi több, ez az étrend nem zár ki semmilyen ételt.
Az ájurvéda segít abban is, hogy figyeljük és megértsük a saját testünket, illetve megfigyeljük az általa küldött jeleket. Az önismeret segítségével képesek vagyunk elérni és fenntartani az egyensúlyt, ami a számunkra legjobb célállapot. Az egyensúly helyreállításához szükséges változások bevezetése és adaptálása időigényes, de az ájurvéda szerint végül sikerülhet elérni ezt a harmonikus állapotot.